Bagaimana menghadapi tekanan sosial

Cara efektif untuk mengatasi stres sosial adalah dengan mengelola emosi. Terkadang ini membutuhkan pembelajaran keterampilan baru. Contoh sisi positif adalah berfokus pada kinerja tim Anda yang baik, bahkan jika mereka kalah. Kebanyakan orang dewasa merespons aturan ini dengan adil, yang pasti akan menyebabkan banyak masalah. Aturan apa yang cukup eksplisit di masyarakat? Misalnya, mengatasi perasaan yang dirampas mungkin memerlukan ketrampilan sosial yang dipelajari. Dia sering mengisi ulang baterai sehingga orang tersebut dapat kembali untuk mengatasi tekanan lainnya.

Ada dua cara utama untuk mengatasi tekanan sosial.

1. Perencanaan

Metode ini juga mungkin paling bermanfaat pada tahap awal manajemen stres. Perilaku orang dewasa yang stres dapat berubah, tetapi setiap orang dewasa bereaksi berbeda. Di arena publik, kita harus hidup sesuai dengan aturan yang jelas yang diatur oleh hukum dan status. Namun kami masih merasa berkewajiban untuk mengikuti aturan kelompok dominan di masyarakat. Meskipun orang dewasa menangani masalah ini dengan cara yang berbeda, ada pola umum dalam perilaku mereka. Faktanya, kita tidak punya pilihan untuk mengikuti semua aturan eksplisit dan tak terucapkan ini jika kita menginginkan masyarakat di sekitar kita.

Bagaimana aturan-aturan ini dapat menyebabkan stres? Dengan satu atau lain cara, kita termasuk dalam sejumlah kelompok berpotongan yang berbeda. Studi menunjukkan bahwa orang yang berurusan dengan masalah sosial mereka melihat sisi positif dari situasi sulit dan mengambil bagian dalam kegiatan yang mereka sukai, lebih mungkin untuk beradaptasi dengan baik. Beberapa orang dewasa meninggalkan yang lain, beberapa menyerang yang lain, dan beberapa secara aktif mencari kenyamanan orang lain. Kita mungkin sadar bahwa kita merasa malu atau kesal dengan tindakan kita, tidak mampu menjelaskan hal ini. Reaksi umum adalah agitasi, ketakutan, kecemasan, kesedihan, dan kemarahan.

2. Temukan gangguan

Pelepasan uap, penghindaran, dan pengalihan perhatian bisa menjadi cara penting untuk mengatasi stres secara lebih langsung. Studi menunjukkan bahwa cara paling umum untuk mengatasi stres pada orang dewasa adalah melakukan sesuatu yang baik. Mengelola emosi bisa sangat membantu ketika orang dewasa berusaha mengatasi masalah yang tidak terkendali yang menyebabkan stres.

Pertanyaannya adalah, apa cara terbaik untuk mengatasi tekanan sosial bagi orang yang berbeda? Ini termasuk mencoba menangani masalah dengan mengubah situasi atau menyingkirkan masalah. Orang dewasa menggunakan kedua metode tergantung pada apa yang menyebabkan stres dan kapan itu dimulai. Salah satu caranya adalah dengan memecahkan masalah. Metode ini memberikan waktu menghilangkan stres. Namun, banyak orang mengalami stres dan tidak dapat menemukan keseimbangan antara menganalisis masalah, memecah masalah menjadi bagian-bagian yang dapat dikelola dan kemudian menemukan solusi untuk setiap bagian dari masalah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *